FELDENKRAIS ist Achtsamkeit in Bewegung

Die Methode wurde vom Physiker und Verhaltensforscher Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) entwickelt. Ihr liegt die Erkenntnis zu Grunde, dass wir unser Leben lang lernfähig sind und dass wir lernend unsere Handlungsstrukturen verändern können. Auch im hohen Alter und nach Verletzungen oder nach Traumata sind wir in der Lage, eigene Handlungsweisen zu variieren und neue, adäquatere Handlungswege zu finden. Dies verdanken wir der sogenannten Plastizität des Gehirns.

Mit FELDENKRAIS können Sie sich selbst in der Bewegung erkunden. Achtsam ausgeführte Bewegungen ermöglichen Ihnen, den eigenen Körper besser kennen zu lernen, gewohnte Bewegungsweisen bewusst wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erproben. Sie erfahren dabei, was Sie auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit unterstützt.

FELDENKRAIS ist Lernen in Bewegung in Einklang mit eigenen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen. Es ist ein Lernen durch Selbstbeobachtung, Erfahrung und Achtsamkeit.

Sie können zwischen zwei verschiedenen Formaten wählen:

  • fortlaufende Kurse (Gruppenunterricht, sogenannte „Bewusstheit durch   Bewegung“- Lektionen)
  • und individuelle Einzelarbeit (“Funktionale Integration“)

GRUPPENKURSE - BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG

In fein aufeinander abgestimmten, ruhigen Bewegungssequenzen erforscht jeder Teilnehmer seine Bewegungsgewohnheiten. Ungewohnte Variationen geben uns die Gelegenheit Alternativen im Handeln zu erkennen und auszuprobieren. Die Bewegungen werden immer besser koordiniert, der Muskeltonus reguliert sich und das fasziale Netzt wird immer geschmeidiger. Damit wird das Körperselbstbild immer differenzierter und vollständiger. – Eine Voraussetzung des selbstbestimmten, souveränen Handelns.

 

FORTLAUFENDE KURSE

Meine fortlaufenden Kurse sind in Trimester aufgeteilt:

  • Kurs 1 von Januar bis Ostern
  • Kurs 2 beginnt nach den Osterferien und geht bis zu den Sommerferien
  • Kurs 3 von September bis eine Woche vor Weihnachten

Die Kurse sind als Gesamtkurse buchbar. Sollten Sie einzelne Termine nicht wahrnehmen können, können Sie sie in jeder anderen Gruppe nachholen.

TERMINE

  Montag17:30 h  Friedenau  Varziner 4  Varziner Str. 4
  Dienstag19:10 h  Kreuzberg  Aquariana  Am Tempelhofer Berg 7d
  Mittwoch18:15 h  Kreuzberg  Exploratorium  Mehringdamm 55
  Freitag9:30 h  Kreuzberg  Yoga-Zentrum  Paul-Lincke-Ufer 30

EINZELARBEIT - FUNKTIONALE INTEGRATION

Die Einzelarbeit ist ganz auf Sie, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Fragen ausgerichtet. Hier sind Sie vorwiegend passiv. Ich bewege Sie sanft, auf die Rückmeldungen Ihres Nervensystems achtend. Sie können sich ganz auf die Wahrnehmung des Körpers, auf die Bewegung und die mit ihr verbundenen Gefühle konzentrieren.

Psychische und somatische Zusammenhänge können fühlbar und zur Basis der Selbstregulation werden.

Als Heilpraktikerin, Pädagogin und Trauma-Therapeutin kann ich Ihnen verschiedene Wege für Ihren Entwicklungsprozess anbieten. In einem Anamnese-Gespräch klären wir, welche Arbeitsweise für Sie am förderlichsten ist, die klassische Feldenkrais-arbeit, die Traumaheilung, oder eine Arbeitsweise, bei der sich diese Methoden ergänzen oder abwechseln. Auch gezielte Übungen können in diese Arbeit einfließen.

Einzelarbeit findet nach telefonischer Voranmeldung in der Odenwaldstraße 10, in Berlin Steglitz statt.

Diese Arbeit wird unter Umständen von privaten Krankenkassen und Zusatzversicherungen übernommen. Lesen Sie bitte dazu Näheres zur Preisgestaltung.

INTEGRATIVE KÖRPERARBEIT IN DER GRUPPE

Mit diesem Angebot richte ich mich an Menschen, die ein besonderes Interesse an somato-psychischen Vorgängen haben, Menschen, die einen Weg suchen, Zeichen des eigenen Körpers besser zu verstehen, oder sich in Veränderungsprozessen befinden und den Austausch, Halt oder einen Perspektivenwechsel suchen. Gerade in Zeiten des Wandels brauchen wir Gewissheit über das, was uns trägt. Das Gewahrsein des eigenen Körpers, der eigenen Fähigkeiten und Stärken bildet die sicherste Basis für das Abenteuer des Wandels. Kreativität und gewaltfreie Kommunikation stehen hier im Vordergrund.

VORTRÄGE / SEMINARE

Ich biete Vorträge und Seminare im Rahmen:

  • der Erwachsenenbildung
  • der betrieblichen Gesundheitsförderung
  • der Fortbildungen für Physiotherapeuten, Lehrer, Erzieher
  • der Symposien, Kongressen und Gesundheitsmessen

Folgende THEMATISCHE SCHWERPUNKTE Liegen mir an Herzen:

  • Theorie und Praxis der Feldenkrais-Metode
  • Theorie und Praxis von Somatic Experiencing®
  • Funktionsweise des menschlichen Nervensystems
  • Stressmanagement
  • Somato-psychische Zusammenhänge
  • Kreativität in der Gesundheitsförderung

KONTAKT

Wenn Sie einen Termin vereinbaren möchten, eine Feldenkrais-Gruppe besuchen möchten oder eine Frage zu meinen Praxisangeboten haben, können Sie mich am besten telefonisch oder per E-Mail erreichen.
Meine Praxis ist eine Terminpraxis: Die Termine für Einzelstunden werden nur nach vorheriger Anmeldung vergeben.

Dragana Cukavac
Fregestraße 38
12161 Berlin-Steglitz